【意外！】ダイエットでのモチベーションを高く保つ秘訣はこんなことだった！？

「ダイエット」。

「お腹が気になる」「カロリーを多くとり過ぎて、健康的に心配・・・」などで「ダイエット」をした経験がある人はいると思います。

最近は男性でも、「ダイエット」しているというのを聞くことが多いですよね。

しかし、「ダイエット」を決心したものの３日頑張ったと思いきや、すぐに挫折して元の生活へと逆戻り・・・。

決意したのにうまく続けることができず、自分の意志の弱さを痛感している人も多いのではないでしょうか。

ではなぜ、ダイエットとなると簡単にあきらめてすぐにやめてしまうのでしょうか？

そんな、すぐに「ダイエット」をあきらめた人におススメなのが、「モチベーションを上げる秘訣」です。

それが意外に簡単な方法だったんです。

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短期で考えるからダイエットは続かない！

ダイエットで失敗する人の共通点は「短期間で大幅に減量する！」というもの。

なぜか、減量となると無理のある設定になってしまう人が多いのです。

１年で１～２ｋｇ痩せるのが理想と言われているので、理想通りの数字だとあまり変化を感じられないかもしれません。

しかし、１０年も続けると１０～２０ｋｇの減量になりますからね～。

このようにダイエットを気長に捉えるとモチベーションも上がり体に対しても負担がかかりません。

せっかく頑張ってダイエットしても、体を壊しては意味がないでしょう？

減量は体に負担がかからないように望みましょう。

楽しくなるルールを作ってモチベーションを上げよう！

ダイエットを長期間の設定で取り組むと、肩の力が抜けて少しは気楽になるでしょう。

 

しかし、これだけで３日坊主の癖は抜けにくいものです。

簡単すぎると、甘い気持ちが芽生えおろそかになってしまいます。

どうしてもモチベーションが高くないと、少しの減量だとしてもダイエットがダメになってしまうので、自分で決めたルールをしっかり守って取り組むことです。

モチベーションを上げるには、「何かルールを作る」のです！

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到底達成できない大きな目標なんて、最初からガンガンやっていけるとは限りません。

長い「ダイエット」と言う道のりの中で、途中迷ってしまうこともあるかもしれません。

そのような流れを断ち切るためにも、「ルール」を決め、それを忠実に実行するのです。

そして、ルール通りにできているようならあえて自分を褒めましょう。

そうすることで自然とモチベーションを上げることに繋がっていくのです。

ダイエットでのモチべーションが上がらない原因とその対処法をいくつか見てきましたがどうでしょう。

自分が楽しく無理せず、長いスパンでダイエットを続ける為に、「短期間でこんなに痩せた！」という言葉に惑わされず、ゆっくり健康的に自分のペースでダイエットすることが成功への近道なのです。

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