失恋 立ち直る 方法

誰にでも経験あるかと思います、大失恋・・・

もう頭がおかしくらりそうなくらいさまざまな感情がうごめいて、どうにかして不安定な気持ちを立て直そうとしたり、ふり切って忘れようとしたり、とにかく自分ではコントロールできない状態をつくりだしてしまいます。

そのような大失恋の後から、できるだけ早く立ち直れる方法を紹介したいと思います。

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感情的な負担もあるので、自分のペースであせらずしましょう。

【無理に感情をおさえないようにしよう】

失恋によって生まれるさまざまな感情から逃げないことが、失恋から立ち直る最も重要で効果的な方法なんです。

よく見ますよね、「泣かないで～」ってなぐさめてる女子。

イエイエ、思いっきり泣きましょう。

あなたに怒りがあるなら、それを感じ表現してください。

しっかり向き合って感じる事ができなければ、その感情はあなたの中に残り続けるでしょう。

やがてそのモヤモヤ感が心にとどまり取れなくなります。

なのでまず、あなたがその失恋に対してのすべての感情と向き合う事です。

【時間がかかってもいいのです】

さまざまな感情と向きあう覚悟を決めたら、焦る事をやめましょう。

「はやくこのつらい感情から解放されたい」というような気持ちが強くなると、自分の感情や気持ちから目をそらすことになります。

感じたくない感情や気持ちを直視するには時間と勇気が必要になる事が多いからです。

「今の感情や気持ちと向きあう・・・」その覚悟を決る事です。

大丈夫。

あなた自身が生み出した感情なら、受け入れる力もあなたにあるはずです！

結果的に他の事で気を紛らわすより何倍もはやく今の感情や気持ちをなくすことができまるでしょう。

【哀しみを感じること】

あなたの中にある哀しみをまず感じましょう。

これからもずっと一緒にいたかったのにいれないこと、今までのたくさんの楽しい思い出を手放すこと、二人で行こうと楽しみにしていた場所に行けなかったこと、たくさんあった二人の約束が果たせなかったこと・・・

そんなことを感じてみてください。

できれば声にだし、紙に書いてみることがとても効果的なのです。

【怒りを感じること】

失恋したとき、人によっては「怒り」という感情もあるでしょう。

相手に対してもあるでしょうが、自分に対しての後悔に似た怒り。

そんな自分への怒りについても感じること。

「どうしてあの時こんなこと言ってしまったんだろう・・・

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【無価値観を感じる】

怒りや哀しみを感じたら「無価値観」と向きあうのです。

無価値観とは「わたしには価値がない」という感情。

どちらから切り出して始まった恋にしろ、失恋したときに一定に漂う、無価値観。

「もうあの人とは付きあえないんだ、私には価値がないんだ」という虚無感にも似た感情。

【心を静かにして過ごす】

自分のネガティブな感情を遠ざけず繰り返し見ていく事で「もういいかな」って気持ちになってくるものです。

それまでの自分を眺めることができるようになってきます。

そうなると心に準備ができてきたようです。

あとしばらくのあいだ、心を静かに日々過ごしましょう。

何かしたければしてもいいですし、無ければ何もしなくていいのです。

【穏やかな感謝を感じる】

ここまでのプロセスを感じる事ができると失恋直後にあった感覚と大きく変わってきていることでしょう。

上手に失恋から立ち直る最後の方法は「感謝する事」です。

すごく大切な行為です。

感謝するという事は「満たされている」という感情の裏返しだから。

「ありがとう」感謝を感じること。

不足感から自分を解放する作業だと思ってください。

いかかでしたか？

これらをしっかり取り組んでいけばきっと大丈夫です。

つらい気持ちとむきあうことが失恋から立ち直るいちばんはやい近道なのです。

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